2010年6月の記事一覧

さて、それではなぜ白湯が魔法の飲み物といえるのでしょうか？
例えば純粋な飲み物という意味では水でもよいでしょうし、健康効果という意味では健康茶のほうが良さそうですね。

まず水ではなく、白湯が良い理由ですが、一度沸騰させることで余分なカルキなどが抜けますので、より純粋な飲み物になります。

また、温度が高いので、胃腸を冷やすことがありませんので、胃腸の働きを阻害せず、逆に助けてくれます。

よくキンキンに冷えたビールなどを一気に飲んで「五臓六腑に染み渡る」などという人がいますが、水をこういう感じで飲んでしまうと胃腸に負担を掛けてしまうわけですね。

また、健康茶は、当然健康に良い成分が入っていますので、成分としての健康効果は白湯よりも高いです。
例えば血糖値を下げるとか、体の不調がある人が、その原因を改善するなど。

しかし、余計な成分が入っているため、まだどこも悪くない人が体の中を洗うためには不向きなのです。
健康にするということは、体に何か作用するということで、時と場合によってはだめな場合があります。

一方で白湯は単に体の中を洗うだけですから、体がきれいになり、老廃物の影響で起こる体の不調を解決できるのです。

白湯が魔法の飲み物といえるのは、お茶などのように、特定の効果や効能があるわけではなく、常に体が健康であるために効果があるという部分なのです。

最近では、白湯ダイエットというものも流行っているようです。

白湯ダイエットとはどのようなものなのでしょうか？
白湯ダイエットは、千葉麗子さんがという方がはじめられたようです。

白湯ダイエット 価格：580円（税込、送料別）

実は、私はこの本は読んでおりません。
ですが、白湯がダイエットに効果的であることはわかります。

まず、「白湯しか飲まなければ当然痩せる」ことはお分かりですよね？
栄養を摂らないわけですから痩せます。

当然、それでは、ダイエット法でもなんでもありませんね。
絶食と一緒です。

ここでは、「朝一杯の白湯」を飲むことを推奨されているようです。
これは、既に書いた胃腸の働きが良くなることと一致します。

胃腸の働きが良くなると適切な栄養分が体に吸収されます。
したがって、余分な栄養を欲しがることがなくなり、必然的に食事量が適切になります。

また、白湯を飲むことで体温が上がりますので、新陳代謝が高まってきます。
これによってエネルギー消費量も変わってくるので、同じ食事をしても痩せるのです。

ただし、厳密言うと、痩せるというよりは適切な体型、体重になるということです。
したがって、最近では「痩せすぎ」と思える人もいますので、そこまで痩せるのは難しいと思ってください。

白湯ダイエットは健康的に痩せる方法で、決してモデルさんのような体型になるためのダイエット法ではありません。

このサイトでは、千葉麗子さんの白湯ダイエットではなく、私なりの白湯ダイエットをご紹介したいと思います。

• 健康
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先日、白湯を飲むと胃腸の消化力が上がるという話をしましたが、
では、なぜ上がるのでしょうか？

まず、単純に考えると「物の温度は高いほうが溶けやすい」という性質があります。
例えば、水ですが、冷たいと氷になり、暖かくなると溶けて水に変わりますね。

そして、堅いと思っている鉄でも炉に入れると、溶けます。
必要な温度などは違いますが、温度が高いほうが物は溶けやすいのです。
これは、食べ物も同じです。
したがって、白湯を飲んで体を温めることで、体内の温度が上がり溶けやすいくなります。

また、体を動かしているのは筋肉です。
筋肉も暖かいほうが活発に動きます。
スポーツでウォーミングアップで体を温めるのも同じですね。
なので、白湯は胃腸のウォーミングアップにもなるのです。

いかに白湯が効果的かわかっていただけたでしょうか？

• 温度
• 白湯
• 胃腸

私が白湯を飲み始めてからのことをお話します。
それまでは、とても疲れやすかったのです。

「疲れにはお酢が良い」とか言われるとお酢を飲んだり、サプリメントなどもいろいろと試してみました。
しかし、明確な効果を感じたものがありませんでした。

しかし、ある時「白湯が体に良い」と聞きました。
また、体温が上がることで免疫が高まるという話も耳にしました。

そこで、実際半信半疑で白湯を試してみたのです。
すると、とても飲みやすく、またそれまでの体の疲れもかなりマシになりました。

もちろん、飲んですぐに効果が出るものではないのですが、
2週間ほど続けると効果が実感できます。

それからいろいろ調べてみたのですが、アーユルベーダなどの難しい知識が載っている本があったり、細かい温度設定があったりとしたのですが、実際やってみると、それほどこだわらなくて良いと気付きました。

「ベストで続けられないよりもベターで続けたほうがよい。」
これは、私の信念です。
白湯のみ健康法もおなように気楽な思いで続けていこうと思っています。

皆さんもぜひ続けてみてください。

• コラム
• 白湯

実は、白湯には胃腸の消化力をアップさせる効果があります。
人が食べ物を食べたときには、胃や腸を通って運ばれていきます。
そして、小腸まで来ると体に吸収されるわけですが、消化力が弱いと未消化のまま吸収される部分が出てきます。
これが体の毒素となり、非常に悪さを行うことがあります。

しかし、白湯を飲むことで、体温が上がり、胃や腸の働きは活発になります。
また、水分を摂ることで、老廃物が腸の中を流れやすくなるのも消化を助けます。

もちろん、飲みすぎると胃液が薄まるという弊害もあると思いますので、
適度に白湯を飲むのが良いと思います。

• 消化
• 白湯
• 胃腸

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