1日に飲む白湯の適量は？
1日に飲む白湯の適量は700～800mlが良いと言われています。
あまり、飲みすぎると、必要な成分まで出てしまって良くないということらしいです。
しかし、私はそうは思いません。
栄養バランスの良い食事をしていれば、多少白湯を取り過ぎても効果はあると思います。
なので、通常、1日に必要な水分は2リットルと言われていますので、その中に白湯を含めていけばよいのではないでしょうか？
私個人としては、朝にコップ一杯。
あとは、各食後にコップ一杯ずつの白湯を飲んでいます。
他には疲れがたまっているときや便秘気味の時なども飲みますね。
継続が大切なので、あまり型にはまりきらないほうが良いのではないでしょうか？
あなたも自分に合った白湯の量を見つけてくださいね。
2010年7月28日｜
カテゴリー：白湯の飲み方
