冷え性対策にも白湯が良い。
私の知り合いの女性ですが、エアコンが苦手とおっしゃる方がいます。
話を聞くと、体が冷えて痛くなってくるそうです。
どうも、冷え性の症状のようで、暑い夏でもエアコンが付いている部屋では膝かけが欠かせないようです。
これは、若い女性でも多いみたいですね。
ただ、ではエアコンなしでも快適化と言うと、やはり「暑い」と感じておられるようです。
そこで、お勧めしたいのが白湯です。
白湯は熱いですから、飲むことで体内が活性化されます。
そして、汗をかき、新陳代謝が活発になることにより、体の冷えを防ぎます。
つまり、本来はエアコンで表面は冷えても、体の中は暖かくないといけないのですが、
逆に体の内面が冷えてしまっているので、表面を冷やすと冷え過ぎになってしまうのです。
さて、前述の女性なのですが、エアコンをあまり使わず生活をしているようですが、これは危険です。
熱中症になる人の中にはエアコンを我慢されている方が多いようです。
きつくかける必要はありませんが、せめて、３０度はきる必要があるでしょう。
そのためにも体内が暖かくなるように白湯を飲んで体の芯から温める練習をするのが一番良いと思います。
なお、余談ですが、芯から温めるには温泉も効果があります。
ただ、白湯の方が手軽ですよね。
2010年8月 8日｜
カテゴリー：健康効果雑感
最近は低体温の方が増えています。
最近は低体温の方が増えています。
例えば、うちの母ですが、平熱は３５度ありません。
私もずっと３６度台だったのですが、本来は３７度ぐらいが良いそうです。
でも、白湯を飲み始めてから平熱の体温があがってきました。
まだ、３７度まではいきませんが、少しずつ上がってきています。
それとともに病気にもなりにくくなりました。
体温が上がると健康になるというのは、本当だと実感しています。
皆さんも体温は定期的に測ってみてくださいね。
2010年8月 7日｜
カテゴリー：健康効果雑感
体の冷やし過ぎは良くない
最近はどこに行ってもエアコンが効いています。
それも寒いぐらいに。
そして、冷たいジュースやアイスクリームなども売っています。
暑い夏には、とてもおいしいですよね。
でも、体のことを考えると、あまりおすすめではありません。
たしかに熱中症の問題もありますし、最近は温暖化の影響もありずいぶんと暑くなっていますので、
エアコンを全くつけないというのは、問題があると思います。
しかし、夏に「寒い」と感じる状態では異常です。
やはり、夏は「暑い」と感じるぐらいが良いのです。
私のおすすめは３０度をきるぐらいの温度設定でエアコンをかけることです。
適度に暑く汗もかきますが、水分補給さえしていれば熱中症になることはありません。
体は冷やすと害が多いので、白湯を飲むのも体を温めることが目的ですから、
外気がエアコンで温度が低かったら、せっかく温まった体温も覚めてしまいます。
体を冷やしすぎないように気をつけましょう。
2010年8月 6日｜
カテゴリー：健康効果雑感
