白湯以外を飲んでも良いのでしょうか？

もちろん、全然OKですよ。
人間の体は汗をかいていないようでも汗をかいています。

また、尿として排泄することもあるでしょう。
水分は一日に２リットルぐらいとる必要があると言われています。

したがって、白湯で700ｍｌ～800ｍｌ程度をとって、他の1.2Lから1.3Lは他のもので摂ると良いでしょう。
本来は温かい飲み物がお勧めですが、冷たいものが欲しければ、少し摂っても大丈夫ですよ。

理想は、そのあとにコップ半分でも白湯を飲むことですね。

あまり難しく考えずに、気が付いたら白湯を飲む習慣にすると良いと思いますよ。

2010年8月25日｜