白湯の健康効果の基礎知識

白湯は便秘解消にも効果があります。

便秘の原因として、食事の食べ過ぎというものがあります。
排便とは、体の中の老廃物を排出することですが、
食事をすると、消化吸収に力を使って排便に力を使えません。

また、水分補給をすることで、排便自体もスムーズに出来ますので、
本来なら、どこかで詰まってしまう便が押し出されて来るようです。

また、白湯はお水と違って体を温めますから、
体の代謝も活発にしますし、胃腸の働きも活発にします。

朝は、排便が盛んな時間帯ですから、食事よりも白湯を飲んで、
トイレで排便することをおすすめします。

これが白湯の便秘解消法です。
私も便秘気味だったのですが、白湯を飲み始めてから、
毎朝きっちりと排便されていますよ。

マッサージと組み合わせるともっと良いと思います。

実は、白湯を飲むと若返りの効果も期待できます。

人間の体は、ほとんどが水分です。
また、歳をとると、どうしても肌の水分が失われて肌がカサカサになり、
潤いが無くなって、老けてきます。

しかし、白湯を毎日飲むことで水分の補給ができます。
また、既に書いたように白湯には新陳代謝を活性化させる効果が期待できますので、
その結果、肌などが若返るのです。

若くても元気な方は、毎日の運動などを欠かしていません。
これによって、体温が上がり、新陳代謝が活発になります。

白湯も同様の効果が期待できますし、運動のように無理な負担もかかりませんので、
お勧めの若返り健康法だと思います。

さて、前回の記事で白湯はあがり症に効くとお伝えしました。
しかし、なぜ効くのでしょうか？

体のドキドキが収まるメカニズムについてお話します。
もともと、人間の体は温かくなるとホッとするようにできています。

夜、布団の中にいると気持ち良いですよね？
この段階であがる人はほとんどいないと思います。

白湯も同じように体温を上げる作用がありますので、このような効果が期待できるのでs。
また、既に述べたように、体のバランスが整いますから、健康になり、
健康になれば、体は安心感を持つということもありますね。

あがり症の方は白湯を飲む習慣をお勧めします。

白湯の健康効果はあがり症にも効果があります。

私もかなりのあがり症だったのですが、本番直前に白湯を飲むようにしてからは、
以前よりもかなりあがり症が改善されました。

あがっているときなのですが、初めはましなのに胸のドキドキを感じた途端にますますあがっていきます。

つまりあがるとは、本来心で起こっているのではなく、体でおこっている現象なのです。

白湯を飲み、体が落ち着けば、自然とドキドキが収まり上がらなくなってきます。

何か大事なことがあるときは、家を出るときに白湯をいっぱい。
そして、本番直前にも白湯をいっぱいのむことをお勧めします。

白湯を別に熱々である必要はありませんので、朝沸かした白湯をポットに入れて持っていけばOKです。

ピクニックでお茶を飲む感覚で、本番前に白湯をいっぱいのみましょう。

白湯の健康効果は不眠症対策にも効果があります。

人は、どういうときに眠くなるのでしょうか？
それは、体温が下がってくる時だそうです。

もともと、人間が活動をしているときは、当然体温も上がっています。
そして、活動をやめて、睡眠に入る時は体温が下がります。

これで眠くなってくるのです。

真夏の熱帯夜などが寝苦しいのは、この体温が下がらないからです。

では、体温を下げるためには、冷たい飲み物を飲むのがよいのでしょうか？

実は逆です。

温かい白湯を飲み、一時的に体温を上げることで、布団に入ったあと徐々に体温が下がり、気持ちよく就寝できます。

寝る前に軽い体操なども府民に効果があるといわれていますが、これも同じように体温を上げる効果がありますね。

ただ、就寝中も人間は汗をかきますので、体操の場合は、事前に水分を補給しておく必要がありますが、白湯の場合は水分補給も同時jにできますので理想的ではないでしょうか？

私も白湯を飲み始めてから、すごく寝つきが良くなりました。

ぜひお試しください。

白湯を飲むと便秘にも効果があります。

まず、便秘によいのは水分を取ることなのです。
これは、お茶でもなんでも良いのですが、水分を取ることで便が柔らなくなり、お通じが良くなります。

しかし、既に書きましたように、白湯以外の飲み物には、不純物がたくさん入っています。
これがまた老廃物となり、腸の中に溜まっていきますので、便秘症の方には水分だけでは効果が薄いのです。

また、冷たい飲み物は腸を冷やすので、消化作用も弱まってしまいます。

そこで、温かく不純物の少ない飲み物が最適ということになります。
そう、それが白湯なのです。

白湯は胃腸を暖めて、消化作用を促進し、その水分でお通じも良くなります。
まさに一石二鳥の健康効果ですね。

ぜひ一度お試しください。

白湯を飲むのは、タダ同然ですからね。

さて、次に皆さんが気になるのは、百薬の長と呼ばれるお酒は駄目なのか？ということではないでしょうか？

お酒の持つアルコールには血行促進作用があるとされていますので、

健康効果は高いと思います。

また、精神的にもリラックス効果も期待できますのでストレス解消にはピッタリだと思います。

私は、もともとお酒は飲まないのですが、ふさぎこんでいた時期にはお医者さんからお酒を飲んだ方が良いと勧められました。

お医者さんに禁酒を言われる人はいても飲酒を勧められるのは珍しいのではないでしょうか？

でも、それぐらい医学的にもリラックス効果があるのでしょう。

しかし、お茶の時も書きましたが、それだけ体に刺激を与えることになります。

また、アルコールは体内でアセトアルデヒドという物質になり、これは二日酔いの原因となる毒素です。

それを体内で中和するわけですから、お酒はむしろ体から見ればストレスを蓄える存在であると言えます。

したがって、休肝日を設けるなど、節度を守った飲酒が必要です。

白湯なら、そんな心配もなく飲み続けることができますね。

なお、お酒のお伴として白湯を飲むと二日酔いが無くなったと言っている方もおられます。

もし、良かったら一度お試しください。

さて、皆さんが気になることに、お茶は駄目なのか？というのがあると思います。

健康効果という意味ではお茶はすごく良い飲み物です。

元々お茶は薬として使われていたので、その効果は計りしれません。

ですが、白湯にはお茶にはない効果があります。
それは、体の洗浄効果です。

そう、お茶には健康効果があるゆえに逆に純粋な飲み物ではなくなっています。

体に良い効果があるということは、逆に体に何か外部から作用していることになります。

つまり、刺激です。

白湯は、その刺激が最小限であり、温かさの刺激だけが体に伝わります。

なので、温かさが胃腸の働きを良くし、水分が毒素を吐き出します。

白湯で体をきれいにした後にお茶を飲むのが理想だと思います。

さて、気になるのが白湯の味ではないでしょうか？

だいたい皆さんが持っている水やお湯のイメージは、「味がない」というものではないでしょうか？

しかし、塩素臭い水は「まずい」と言いますので、実は矛盾していますね。

そう、ちゃんと水にも味があります。

では、その味はおいしいのでしょうか？

正直言って、飲み始めは物足りないと思います。

例えば、お茶で味があんまり出ていないと味が薄いと感じますね。

白湯はもっと味が薄い状態なので、物足りなさはあることでしょう。

しかし、慣れてくると逆においしく感じてきます。

これは薄味の料理を食べるのと同じです。

薄味の料理も慣れるまでは物足りなさを感じますが、

慣れてくれば、実は結構おいしく感じるものです。

まずは朝、昼、晩と一杯ずつ始めてみませんか？

健康効果を高めるためには、白湯の正しい作り方があるそうです。
白湯毒出し健康法では、インドの医学であるアーユルヴェーダに従って沸騰させてから、１０分から１５分ほど、沸かし続けて、飲めるぐらいまで覚ませてから飲むのが良いと書いてあります。

しかし、私は、そこまでこだわる必要はないと思っています。
人によって環境も違いますし、１５分も沸かし続けることは勿体ないと感じる方もいらっしゃるでしょう。

また、私はウォーターサーバーを導入していますので、そのウォーターサーバーの白湯を飲んでいますが、健康効果は感じています。

何事もそうですが、ベストを目指してできないよりは、ベターでも出来たほうが良いのではないでしょうか？

なので、余裕のある方は、上記の書籍の正しい作り方を参考にして作ってみてください。

ただ、私が一つ意識していることは、「白湯をコップに入れてから飲むまでの時間」です。
当たり前ですが、置いておけば、覚めてしまいます。
なので、出来るだけ一定の温度で飲めるように、同じ環境で沸かし、同じぐらいで飲むように心がけています。

例えば、「ウォーターサーバーで注いで1分おいて飲む」など。
ぜひ、自分なりの白湯の正しい入れ方を編み出してみてください。

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