白湯は不眠症にもよく効く

白湯の健康効果は不眠症対策にも効果があります。

人は、どういうときに眠くなるのでしょうか？
それは、体温が下がってくる時だそうです。

もともと、人間が活動をしているときは、当然体温も上がっています。
そして、活動をやめて、睡眠に入る時は体温が下がります。

これで眠くなってくるのです。

真夏の熱帯夜などが寝苦しいのは、この体温が下がらないからです。

では、体温を下げるためには、冷たい飲み物を飲むのがよいのでしょうか？

実は逆です。

温かい白湯を飲み、一時的に体温を上げることで、布団に入ったあと徐々に体温が下がり、気持ちよく就寝できます。

寝る前に軽い体操なども府民に効果があるといわれていますが、これも同じように体温を上げる効果がありますね。

ただ、就寝中も人間は汗をかきますので、体操の場合は、事前に水分を補給しておく必要がありますが、白湯の場合は水分補給も同時jにできますので理想的ではないでしょうか？

私も白湯を飲み始めてから、すごく寝つきが良くなりました。

ぜひお試しください。

2010年8月12日｜